Сколько кофе можно выпивать в день, не подвергая риску свое здоровье?

Министрество здравоохранения Канады выступило с официальным разъяснением этого вопроса.

Человек в среднем может употреблять до 400 мг кофеина в день, не нанося при этом вреда для своего здоровья.

В пересчете на чашки - это всего 2 средние порции кофе.

В большой же чашке кофе содержится 3/4 безопасной суточной дозы кофеина.

Однако ученые пояснили, что такие статистические средние значения могут меняться в зависимости от пола и генетики человека. Также имеет значение и то, какие препараты принимает человек.

Например, в организме женщины, принимающей противозачаточные, кофеин всасывается медленнее.

 А вот беременным женщинам можно в день употреблять в 2 раза меньше кофеина, чем небеременным - всего 200 мг (1 средняя чашка кофе).

 Принимать же более 10 г кофеина (75 чашек кофе) в сутки - смертельно опасно.