Что такое холестерин?

Многие ошибочно ассоциируют холестерин только лишь с жирной пищей. На самом деле этот липид (жир) на 75% образуется в печени, остальные 25% поступают в организм с пищей. Холестерин имеет ключевое значение для нормального функционирования организма.

Симптомы высокого холестерина

Высокий уровень холестерина никак не проявляет себя симптоматически, при этом он наносит существенный вред для организма. Избыток холестерина приводит к образованию атеросклеротических бляшек в артериях. Происходит сужение просвета артерий, известное как атеросклероз. Хорошая новость состоит в том, что высокий уровень холестерина легко диагностировать и существует огромное количество способов его снизить.

Анализ крови

Уровень холестерина может быть измерен с помощью биохимического анализа крови. Важно ничего не есть, по крайней мере, за 12 часов до забора крови. Лицам, имеющим факторы риска, рекомендуется сдавать анализ крови раз в полгода. Кровь проверяется на три показателя: ЛПНП (липопротеины низкой плотности – «плохой» холестерин – являются причиной развития атеросклероза) и ЛПВП (липопротеины высокой плотности – «хороший» холестерин – помогают удалить излишки «плохого» холестерина и препятствуют развитию атеросклероза), а также уровень триглицеридов.

• Оптимальный уровень холестерина в крови: менее 5 ммоль/л
• Слегка высокий уровень холестерина: между 5 и 6,4 ммоль/л
• Умеренно высокий уровень холестерина: между 6,5 и 7,8 ммоль/л
• Очень высокий уровень холестерина: выше 7,8 ммоль/л

Холестерин в пище

Продукты, богатые холестерином, такие как яйца, креветки больше не являются запрещенными, так как было доказано, что холестерин, поступающий с пищей, имеет незначительное влияние на уровень холестерина в крови. А вот насыщенные жиры и трансжиры представляют куда большую угрозу.

Ваши гены могут быть фактором риска

• люди, чьи близкие члены семьи имели в прошлом ишемическую болезнь сердца или инсульт, имеют больший риск высокого уровня холестерина в крови. Взаимосвязь обнаруживается, если ваш отец/брат были в возрасте до 55 лет и/или мать/сестра были в возрасте до 65 лет, когда они заболели ишемической болезнью сердца или инсультом.
• если у Вас есть/был брат, сестра или родитель с гиперхолестеринемией (высокий холестерин) или гиперлипидемияей (повышенное содержание липидов в крови), ваши шансы иметь высокий уровень холестерина выше.

Причины повышения уровня холестерина:

• Питание (большое количество продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров, таких как мучное, жареное, колбасы, бисквитное печенье и другие)
• Лишний вес
• Малоподвижный образ жизни
• Возраст

Почему высокий уровень холестерина опасен?

Высокий уровень холестерина – один из основных факторов риска развития инфаркта и инсульта. Как описывалось выше, высокий уровень холестерина приводит к развитию атеросклеротических бляшек, которые сужают просвет артерий, препятствуя свободному движению крови по артериям. При полном прекращении притока крови к любой части мозга или сердца происходит инсульт или инфаркт соответственно.

Методы лечения высокого содержания холестерина в крови

• Диета, богатая пищевыми волокнами, особенно растворимыми. Доля жиров в общем количестве калорий не должна превышать 35%. Употребляйте ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо, оливковом масле и избегайте насыщенных и трансжиров. Сократите количество животного протеина, который содержатся в мясе, цельном молоке. Рассмотрите соевый протеин и рыбу как альтернативу.
• Избавьтесь от лишних килограммов, приведите свой вес в норму
• Бросьте курить
• Физические упражнения (легкий бег, плавание, даже ходьба в течение 30 минут не менее пяти раз день станут вашими верными помощниками в борьбе с высоким уровнем холестерина)
• альгинаты;
• пищевые волокна;
• полисахариды и другие полезные вещества.

Медикаментозное лечение высокого уровня холестерина

Если ваш уровень холестерина все еще высокий после проделывания всего, что упомянуто выше, ваш врач может назначить лекарственные средства для снижения уровня холестерина.

Природные средства

Лактомарин – натуральный продукт на основе бурых водорослей содержит природные эндотеросорбенты, которые очищают сосуды от холестерина, и приводят в норму уровень протромбина, улучшая кровообращение. Сосуды становятся более крепкими, здоровыми и эластичными.

Альгинаты в составе Лактомарина быстро снижают уровень холестерина в крови, оказывают противовоспалительное действие.

Включайте в свой рацион гель из бурых морских водорослей Лактомарин и будьте здоровы!

PS Понравилась статья? Ставьте лайк и делайте репост.